Ett gratis program för Android, av Submarine Limited.
STOPP är en effektiv kognitiv beteendeterapi (CBT) app som hjälper dig att bryta den onda cirkeln av depression och ångest, samt andra repetitiva beteenden som negativt tänkande, oro, drickande, rökning, spel, aggression, självskada och undvikande av människor eller situationer.
STOPP hjälper dig att ändra sättet du tänker och känner om dina problem, så att du kan bryta den onda cirkeln av depression och ångest och leva ett mer meningsfullt liv.
Hur fungerar STOPP?
Du kan använda STOPP-appen för att hjälpa dig att ändra sättet du tänker och känner om dina problem. Du kan lära dig att vara mer skicklig i att hantera dina känslor, så att du kan bryta den onda cirkeln av depression och ångest. Du kan lära dig att vara mer medveten om varningssignalerna och få hjälp när du behöver det. Du kan lära dig att leta efter mönster i dina tankar och beteenden och ändra dem.
STOPP hjälper dig att lära dig att känna igen de tankar som får dig att bete dig på ett visst sätt.
